Archivi categoria: ALIMENTAZIONE

LO ZAFFERANO: TI AIUTA CONTRO ANSIA E STRESS

Lo zafferano, la spezia regina dei risotti, ha molte proprietà benefiche per la salute e per il benessere. Tra le sue mille virtù è anche un rimedio  molto valido per placare l’ansia e lo stress, grazie all’altro contenuto di carotenoidi (conferma la scienza).

In India, dove lo zafferano è ampiamente usato, la medicina ayurvedica lo considera una sostanza a metà strada tra alimento e farmaco; anche la cromoterapia usa lo zafferano nelle situazioni di stress psicofisico: il colore giallo è da sempre sinonimo di benessere e buonumore. Lo zafferano è quindi un vero toccasana per molti disturbi legati allo stile di vita moderno come: ansia, stress, depressione. Tutte le sue proprietà si concentrano negli stimmi color rosso, quelli che polverizzati si usano anche in cucina. Questi filamenti intorno alla corolla contengono circa 150 sostanze, di cui 4 particolarmente attive: crocetina, crocina, picrocrocina e safranale (tutte appartenenti alla famiglia dei carotenoidi).

Continua a leggere LO ZAFFERANO: TI AIUTA CONTRO ANSIA E STRESS

Olio di Cocco, benefici e utilizzi naturali

L’olio di cocco è uno straordinario dono della natura, estremamente utile per il benessere del nostro corpo e della nostra salute.

L’olio di cocco naturale si mantiene integro senza irrancidire anche a temperature medie per molto tempo e i suoi benefici e applicazioni sono conosciuti da sempre nelle cure tradizionali.

Per la sua composizione chimica è un potente antibatterico e anti fungino sia per uso esterno che interno.

Perfetto per la pulizia dei denti e della bocca, migliora l’assorbimento del calcio, naturalmente anticarie e leggermente sbiancante si consiglia di usarlo come coadiuvante dopo l’utilizzo di una pasta da denti naturale e come collutorio.

Anche se l’olio di cocco è grasso, i suoi acidi a catena media e i suoi legami chetonici hanno proprietà particolari che lo rendo benefico per l’attività cardiovascolare e un supporto per migliorare i processi cognitivi, utile come sostegno al trattamento dell’ Alzheimer.

Ingerito purifica, nutre e aumenta le difese immunitarie, migliora la qualità della digestione, contrasta l’insorgenza di ulcere, riduce in parte l’assorbimento degli zuccheri e grassi nocivi all’organismo con effetto dimagrante poiché migliora il rapporto tra il colesterolo buono e quello “cattivo”. Utile sostegno sopratutto nella dieta di chi soffre di diabete.

Usato sul corpo costantemente, contrasta e aiuta a prevenire infezioni batteriche e fungine. Perfetto per la cura e protezione della nostra igiene personale, ideale contro la candida, nutre la pelle e la mantiene elastica e sana, oltre a trasferirle la sua dolce fragranza.

Perfetto per i massaggi di ogni genere, sopratutto quelli olistici in cui si usano solo prodotti naturali come olio di base al quale aggiungere gocce di essenze o tinture madri che si abbinano con il profumo del cocco.

L’olio di cocco è anche ottimo per la bellezza e salute dei capelli, nutre il cuoio capelluto, fortifica i capelli danneggiati e contrasta l’insorgenza della forfora.

Se non conoscevi le proprietà benefiche di questo fantastico olio ecco diversi consigli utili per incominciare ad usarlo nella nostra vita quotidiana.

Iscriviti a Bionaturologia, segui il blog per ricevere altri interessanti articoli e rimanere aggiornato su tutte le novità del mondo olistico!

 

ACETO DI MELE: UN PREZIOSO AIUTO PER DIMAGRIRE VELOCEMENTE

Un semplice ma efficacissimo rimedio per dimagrire? 1/2 bicchiere di acqua mescolato ad un cucchiaino di aceto di mele prima di ogni pasto. Cosi’ facile? sembra proprio di si perchè l’aceto di mele è un rimedio popolare dalle potentissime e straordinarie virtù non solo dimagranti ma molteplicemente terapeutiche. Ha qualità proprie che lo rendono un vero e proprio “elisir della salute”.

La sua caratteristica composizione e la proporzione ideale tra sali minerali e oligoelementi, lo classificano nella categoria degli integratori alimentari: contiene calcio, acido acetico e acido malico, molti minerali, vitamine importanti e pectina che proteggono le cellule e i vasi sanguigni; contiene aminoacidi ed enzimi, così come preziosi acidi di frutta, ed ha, inoltre, grandi quantità di potassio, fondamentale per il buon funzionamento del cuore e dei muscoli.

Scopri tutti i benefici dell’aceto di mele

Continua a leggere ACETO DI MELE: UN PREZIOSO AIUTO PER DIMAGRIRE VELOCEMENTE

STANCHEZZA CRONICA? COME RICARICARCI.

Aprile dolce dormire dice un proverbio ma quando quel senso di sonnolenza, apatia e svogliatezza sembra non essere solo riconducibile al famoso “cambio di stagione” ma sembra accompagnarci in ogni periodo dell’anno e viene da chiedersi “Ma perchè ho sempre sonno?” cosa sta veramente succedendo? Cerchiamo di capirlo insieme.

Continua a leggere STANCHEZZA CRONICA? COME RICARICARCI.

L’UVA AIUTA A REGOLARE I NOSTRI RITMI

La buccia dell’Uva contiene Melatonina che, secondo una ricerca dell’Università di Milano aiuta a regolare i ritmi naturali degli esseri umani, proprio come fa l’ormone prodotto dalla ghiandola pineale situata nel cervello. Inolte l’Uva Uva: proprietà dell’uva
è ricca in sali minerali, in particolare potassio. Tra le vitamine dell’uva troviamo la C (6 mg %), la B1, la B2, PP ed A.

METABOLISMO:calcolarlo, ACCELERARLO e Rimanere in FORMA

Il metabolismo è la velocità con la quale il tuo corpo brucia le calorie. Poche persone hanno un metabolismo veloce. Le persone sovrappeso generalmente lo sono e lo rimangono perché il loro metabolismo non è abbastanza veloce per bilanciare il loro apporto calorico.
In sintesi, accelerare il  metabolismo consente di regolare la dieta e il peso.

Come possiamo mantenere ad Hoc il nostro metabolismo? Scopriamolo insieme…

Continua a leggere METABOLISMO:calcolarlo, ACCELERARLO e Rimanere in FORMA

DIMAGRIRE ELIMINANDO LE CALORIE “INUTILI”

Uno dei principali motivi per cui si ingrassa senza rendersene conto è la scarsa consapevolezza di quali siano le calorie che si possono facilmente evitare, o da cui è bene stare alla larga, cioè le cosiddette “calorie inutili”.
In poche parole, sono quelle che potremmo evitare di assumere, dal momento che sono destinate soltanto a farci ingrassare.
Qualche esempio? Condire gli alimenti versando l’olio “ad occhio”, smangiucchiare “solo due” patatine durante l’aperitivo, dire di sì al cioccolatino a metà pomeriggio, etc…

Sembrano piccole cose, vero? Eppure sono calorie in eccesso che difficilmente bruceremo nel corso della giornata e che, quindi, si trasformeranno in grasso corporeo.

Quali sono quindi le principali fonti di “calorie inutili”?


Scopriamolo insieme.

Continua a leggere DIMAGRIRE ELIMINANDO LE CALORIE “INUTILI”