Aprile dolce dormire dice un proverbio ma quando quel senso di sonnolenza, apatia e svogliatezza sembra non essere solo riconducibile al famoso “cambio di stagione” ma sembra accompagnarci in ogni periodo dell’anno e viene da chiedersi “Ma perchè ho sempre sonno?” cosa sta veramente succedendo? Cerchiamo di capirlo insieme.
L’UVA AIUTA A REGOLARE I NOSTRI RITMI
La buccia dell’Uva contiene Melatonina che, secondo una ricerca dell’Università di Milano aiuta a regolare i ritmi naturali degli esseri umani, proprio come fa l’ormone prodotto dalla ghiandola pineale situata nel cervello. Inolte l’Uva è ricca in sali minerali, in particolare potassio. Tra le vitamine dell’uva troviamo la C (6 mg %), la B1, la B2, PP ed A.
SEMI SI SEMI NO
La frutta a guscio è piena di pregi e sono ormai noti: un alto contenuto di di acidi grassi “buoni” (polinsaturi) capaci di abbassare il livello di colesterolo “cattivo” LDL, un apporto consistente di antiossidanti, un’elevata quota di vitamina E e di minerali.
Attenzione però: non tutti i semi sono egualmente sani. La FDA promuove a pieno titolo NOCI, NOCCIOLE e MANDORLE, ma consiglia estrema moderazione con NOCI DEL BRASILE e ANACARDI per la loro ricchezza di grassi saturi.
COME AFFRONTARE LA FINE DI UN AMORE
Vivere una separazione è tra le esperienze più devastanti e dolorose che una persona possa sperimentare. Il senso di vuoto è lacerante: si apre un buco nero e veniamo invasi da un turbine di emozioni e ricordi. Accettare la fine di un amore è un processo difficile e complesso. La fine di una relazione è una perdita affettiva importante che spesso include anche altre
perdite: economiche, sociali e familiari. Questa esperienza può scuotere in modo profondo l’identità e l’autostima della persona che la sta vivendo.
METABOLISMO:calcolarlo, ACCELERARLO e Rimanere in FORMA
Il metabolismo è la velocità con la quale il tuo corpo brucia le calorie. Poche persone hanno un metabolismo veloce. Le persone sovrappeso generalmente lo sono e lo rimangono perché il loro metabolismo non è abbastanza veloce per bilanciare il loro apporto calorico.
In sintesi, accelerare il metabolismo consente di regolare la dieta e il peso.
Come possiamo mantenere ad Hoc il nostro metabolismo? Scopriamolo insieme…
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GLI INFLUSSI DELLA LUNA SUL NOSTRO ORGANISMO
Con un giro completo, da luna piena a luna piena, il satellite terreste compie un ampio arco. Gli impulsi principali sono quelli della luna crescente e della luna calante, mentre le brevi ore del plenilunio e del novilunio si caratterizzano per forze particolare, che è utile conoscere.
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